手机的使用时间
iphone和安卓平台上都有很多记录手机使用情况的APP来告诉我们时间都去哪儿了，我就在iphone上安装了小容这款APP。
不看不知道，一看吓一跳，我手机的使用时间和查看手机的次数以及所造成的碎片化率相当的高，着实让我吃了一惊。
我平均每天使用手机的时间可以达到4至5个小时，查看的次数更是多达50多次，碎片化程度达到了20% - 30%
我们都知道我们每天都需要一些整块的时间用来的处理要事，如果碎片化严重，那我们的成长是很低效的，做事效率也是很低效的，你很难利用碎片化的时间来做重要的事情。
几个策略
这里提供几个策略来减少手机的碎片化使用。
关闭朋友圈
很多时候使用手机是在刷朋友圈，哪怕朋友圈没什么更新，或者一有更新就要去翻翻。我就遇到过几个人，没事就去刷朋友圈，这种习惯可不太好。
我们可以关闭朋友圈，每天只花一两次的时间集中打开朋友圈查看下朋友们新鲜事。
我曾经关闭朋友圈长达一年的时间，结果关闭了朋友圈对生活并没有造成任何影响，朋友圈里绝大部分的内容都毫无价值。
不过后来我觉得还是需要去关注下朋友们的动态的，但并不需要时不时的就去刷一下，2,3天看个一次就够了，不会错过什么的。
允许延时处理
很多时候来了一条短信我们就立马去查看，一个微信群里来了一条新信息就立马去查看，这样你的时间自然就碎得一塌糊涂。
来了短信，一般现在手机不点进去也能看到内容，如果不是立刻就要去处理的，只是一条告知短信或者推广短信，那么不用急着去处理，每天集中一次去清理就可以了。
当然你要能忍受角标的存在，这可能对有强迫症的人来说有点难，但是本来很多东西都是违反人的天性的，比如自律。
微信群尽量设置为消息免打扰，很多微信群的消息不看其实都可以，没必要一有消息就去查看。
减少骚扰
在工作中，一条短信，一通电话就会打扰到正处于心流状态的你。即使花不了几秒，但也打扰了你，耗费了你的精力。
所以如果是广告短信，那么可以根据内容回复退订，以免以后还会再来类似的短信。
对于留了电话可能被骚扰的网站(比如买房卖房相关网站等)，注册的时候尽量使用小号，或者阿里小号这样的工具，这样可以避免被长期的打扰了。
One More Thing
本篇讲的并不是让你不要去使用手机，而是不要碎片化的使用手机。
现在手机上还是能学到很多东西，比如在线的课程，一些在线专栏等，也有很多高质量的纪录片。
如今注意力是很稀缺的东西，只有我们能保持专注，才能把时间用在刀刃上，才能高效的学习和工作。
下次我们来讲几个集中注意力的妙招。